1. Fase acuta (subito dopo l'infortunio): in questa fase l'obiettivo è la riduzione del dolore e del gonfiore. Utilizziamo metodi come la terapia manuale (linfodrenaggio), la terapia TECAR, l'elettroterapia.
2. Fase di recupero della mobilità e della forza: Quando il dolore diminuisce, ci concentriamo sul miglioramento della mobilità articolare, sul rafforzamento dei muscoli indeboliti e sul ripristino della stabilità dell'area interessata. A tale scopo utilizziamo esercizi terapeutici, stretching e tecniche manuali per la mobilitazione articolare.
3. Fase di rifunzionalizzazione: In questa fase è fondamentale la riabilitazione progressiva, che include esercizi specifici per il ritorno alle attività quotidiane o sportive. Ci concentriamo sui muscoli stabilizzatori, sul miglioramento dell'equilibrio e sulla propriocezione, nonché sull'ottimizzazione della biomeccanica del movimento.
4. Fase di prevenzione delle recidive: La prevenzione a lungo termine degli infortuni richiede un programma di esercizi individualizzato, adattato all'attività del paziente. Include esercizi specifici per il rinforzo muscolare, il miglioramento della mobilità, la stabilizzazione e la preparazione funzionale al ritorno allo sport o al lavoro.
Una corretta riabilitazione non riguarda solo la riparazione del tessuto danneggiato, ma l'ottimizzazione dell'intera funzionalità del corpo, consentendo la salute a lungo termine e prevenendo il ripetersi dei problemi.
